Ốc móng tay bao nhiêu calo?
100g ốc móng tay sẽ chứa khoảng 90calo. Đặc biệt là thịt ốc chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như là protein, axit béo không no, omega 3 – 6 cùng hàng loạt khoáng chất có giá trị khác như là vitamin E, vitamin A, sắt, kẽm, canxi, đồng, kali, photpho,…
Bởi những điều đó mà ốc móng tay luôn được xem là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe của mọi người, từ trẻ nhỏ cho đến người già và phụ nữ mang thai.
Nếu bạn muốn tính mì xào ốc móng tay bao nhiêu calo, có thể xem tổng lượng calo của gói mì bạn sử dụng. Sau đó cộng vào với lượng ốc móng tay xào cùng sẽ cho ra con số tương đối chính xác nhất.
Ăn ốc móng tay có mập không?
Ăn ốc móng tay không bị mập. Dù ốc móng tay có chứa hàm lượng vitamin, dưỡng chất tốt cho sức khỏe tuy nhiên hàm lượng calo lại thấp. Do đó ăn ốc móng tay không lo bị mập. Bạn có thể thoải mái sử dụng ốc trong thực đơn ăn uống của mình.
Thế nhưng, một số người có thói quen hay sở thích ăn ốc uống bia. Chính điều này đã khiến cho quá trình bài tiết chất đạm dư thừa khỏi cơ thể bị cản trở. Đạm dễ tích tụy và gây ra các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đó là tác nhân gây nên bệnh gout, tắc nghẽn động mạch do vận chuyển máu trong cơ thể không hiệu quả như mong muốn.
Cho nên, dù ăn ốc móng tay không bị mập nhưng bạn phải điều chỉnh chế độ, khẩu phần ăn cho hợp lý. Bạn có thể ăn 2 – 3 lần mỗi tuần với các món như là ốc xào rau muống, ốc hấp sả,… Trường hợp bạn muốn giảm cân thì phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi, luyện tập điều độ. Không ăn ốc móng tay vào buổi tối để tránh bị đầy bụng, khó tiêu
Ăn ốc móng tay có tốt không? Lợi ích của ốc móng tay cho sức khỏe
Ốc móng tay là một thực phẩm ăn rất tốt, rất giàu dinh dưỡng cho sức khỏe. Cụ thể, ăn ốc móng tay giúp giảm cân, duy trì cân nặng, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch và huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Cùng ocbuou.com tìm hiểu chi tiết hơn về những lợi ích của ốc móng tay nhé.
Giảm cân và duy trì cân nặng
Ốc móng tay là thực phẩm có lượng calo thấp, chỉ khoảng 90 calo/100g, nên rất thích hợp với những người đang ăn kiêng hoặc muốn giảm cân. Bạn có thể ăn ốc móng tay để giữ cho cơ thể luôn cảm thấy no và không cảm thấy đó
Tăng cường hệ miễn dịch
Ốc móng tay chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, ốc móng tay cũng có hàm lượng selen cao, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
Tốt cho tim mạch và huyết áp
Ốc móng tay có chứa nhiều axit béo không bão hòa omega-3, một loại chất béo có lợi cho tim mạch. Ngoài ra, ốc móng tay cũng có chứa nhiều kali, một khoáng chất giúp giảm huyết áp và hỗ trợ tim mạch hoạt động tốt hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Ốc móng tay chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và hỗ trợ chức năng ruột. Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, hãy thường xuyên sử dụng ốc móng tay để cải thiện tình trạng của mình.
